Дольний Лад. Русская Северная Традиция

дольний ладВозможно, мы с вами и не такие сильные, чтобы изменить немедленно к лучшему весь этот окружающий мир. Но каждый волен и властен, по крайней мере, превратить свой дом в место личной Силы семьи (а семья есть лик). Каждый волен сделать одежду, пищу и другие предметы обихода своими союзниками, а не противниками. Каждый, кто пожелает, способен превратить обыденные вроде бы вещи в мощнейшие обереги себя и близких. И каждый может, следуя точно тысячелетиями выверенным заветам предков, родить, воспитать умных, здоровых и деятельных детей; а какие будут дети у нас – таким ведь и станет время. Вот этому всему и способствует ведение наиболее жизненной, практической части Русской Северной Традиции, древнейшего духовного учения на земле – Дольний Лад.

 ЛАД есть то, что ДАЛ Бог; а неполадки проистекают от человеческого недоразумения.

 Доля – удача, среча, добрая судьба, счастье (в противоположность Недоле – неудаче, разлуке, недоброй судьбе, несчастью).

Дол – поле, простор, приволье, бескрайняя ширь, свобода.

Что поможет против депрессии

Написано admin в 7 Март 2017. Добавлено в Русская здрава

медитация

Осознание хорошего: 7 доводов в пользу медитации

Источник: anysports.tv
https://anysports.tv/journal/yoga/meditation_for_good/

Юлия Кабардина

Регулярная практика медитации, как показывают многочисленные исследования, имеет немало преимуществ. Эта привычка, в первую очередь, положительно сказывается на здоровье. Лучшим способом научиться такому восприятию действительности считается медитация.

Вот 7 примеров того, чем полезна медитация.

1. Вы станете более внимательным и сообразительным

Если вы завели себе обыкновение каждый день хотя бы на полчаса укладываться на спину под медленную музыку и «смотреть картинки» – уже через неделю заметите, как прибавилось сил, повысился уровня внимания и сообразительности. Противоположность обычаю медитации (на руси говорили – созерцания), так вот противное ему – это псевдо-отдых за компьютером или телевизором. Поступая так, вы наоборот рассеиваете свое внимание и снижаете уровень интеллекта. К тому же, совсем не отдыхаете, но думаете, что уделили отдыху достаточно времени. В результате, копится усталость, ускоряются процессы старения.

«В 2012 году журнал Frontiers провел интересное исследование уровня осознанности среди людей, которые ранее не практиковали медитацию. Часть участников эксперимента прошла короткий обучающий тренинг по медитации, им предложили медитировать каждый день по 10 минут в течение 16 недель. Другая часть продолжала жить обычной жизнью. К концу эксперимента те, кто медитировал, продемонстрировали большую осознанность и вовлеченность во все аспекты жизни, чем остальные. Они успешнее других испытуемых справлялись с насущными вопросами».
2. Вы научитесь сохранять внутренний покой во всех ситуациях, справляться чувством тревоги и депрессией

В 2014 году провели еще такой эксперимент. 15 участников без предварительного опыта медитации в течение 4 дней обучались этой практике. В итоге люди заметили, что стали менее беспокойными и не такими раздражительными, как ранее. Куда-то исчезла тревожность, появилось устойчивое состояние надежного покоя. Врачи взяли опыт медитации (релаксации) на вооружение уже давно. И успешно лечат таким образом легкую форму депрессии без применения антидепрессантов.

Собранное дисциплинированное сознание учится в процессе медитации самоконтролю, что благотворно влияет на состояние души и настроение.

Смотри как течет вода.
3. Вы будете меньше подвержены стрессам

Медитация не только делает вас устойчивым к будущим стрессам, но и помогает быстро успокоиться, если вы попали в гущу событий, вызывающих волнение. В 2013 году Кирк Уоррен Браун, доктор философии и психолог Университета Содружества Вирджинии провел исследование. Было установлено, что люди, которые более осознанно и внимательно относятся к жизни, гораздо спокойнее реагируют на изображения неприятных событий. На основании полученных данных о мозговой активности участников был сделан вывод, что медитация не только влияет на активность частей мозга, которые являются возбудителями стресса. Специалисты выяснили, что это также помогает снизить проявление стрессовых реакций. То есть медитация облегчает их регуляцию.

4. Вы научитесь облегчать боль в мышцах и суставах

Исследование 2011 года показало, что уже после четырех дней обучения медитации 57% смогли справиться с болевыми ощущениями, а еще у 40% уменьшилась интенсивность их проявления. Исследователям удалось установить, какие области мозга активизируются во время болевых ощущений и как на них влияет медитация. Поскольку практика повышает уровень сознательного контроля и степень эмоциональной регуляции, наше восприятие боли во время медитации также меняется. В итоге неприятные ощущения начинают восприниматься как нечто мимолетное, не требующее концентрации внимания на этом как на «проблеме».

5. Вам будет легче думать

Установлено, что осознанное отношение к жизни повышает скорость обучения и улучшает память. В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Psychiatry Research, ученые сканировали мозг участников, которые на начальном этапе не были знакомы с практикой медитации. Все участники проходили 8-ми недельный курс обучения медитации, после чего снова проходили сканирование. Эксперимент показал, что в результате освоения нового навыка, в головном мозге каждого участника увеличивалось количество серого вещества, отвечающего за память и способность думать.

6. Вы снизите вероятность болезни Альцгеймера

Осознанность препятствует снижению работоспособности мозга, а значит в долгосрочной перспективе уменьшает риск заболеть Альцгеймером. Исследование 2013 года показало, что у взрослых пациентов с умеренными когнитивными нарушениями, которые практиковали медитацию, меньше атрофировалась область головного мозга, отвечающая за внимание и память. Было установлено, что способности мечтать и размышлять о прошлом и будущем у практикующих медитацию были развиты сильнее.

7. Вы станете меньше болеть

Медитация укрепляет иммунитет — к такому выводу пришли ученые, проведя в 2012 году исследование с людьми в возрасте от 50 лет и старше. Оказалось, что медитация наравне с физическими упражнениями уменьшает возникновение простуд и гриппа. В частности, бороться с болезнью организму помогает снижение стресса. Медитация способствует поддержанию на должном уровне иммунных реакций.

Понравилась статья? Расскажи друзьям

Метки:,

Trackback вашего сайта.

Оставить комментарий

ЗАПОЛНИТЕ КАПЧУ. ПОДТВЕРДИТЕ, ЧТО ВЫ НЕ РОБОТ!!!

*

Slideshow

Последние комментарии

  • Алена Селиванова

    19 Октябрь 2017 |

    Согласна,Егор!

  • Егор Алесандров

    19 Октябрь 2017 |

    Алёна, неожиданно яркий образ бабочки.
    Рискну предположить что этот образ нам пророчит. Бабочка как красивый мираж, как иллюзия, майя. И как мираж, прежде чем исчезнуть начинает дрожать, колебаться, так и бабочка в твоей медитации готовится к перемене и крыльями вздрагивает. По всей видимости противостоящие стороны определились. Богопротивная сторона решила действовать. Поживём, увидим. Пути Господни неисповедимы. Не будем боятся дьявола грозящего погубить, если бы мог, давно бы уже это сделал. Слава Богу.

  • Алена Селиванова

    18 Октябрь 2017 |

    Спасибо,Дмитрий,спасибо,Северина,спасибо,Ярина! За добрые слова и поддержку! О чем хотела предупредить эта бабочка своим появлением? Мне кажется,это важно…Взмах крыла – и… Какие перемены нас всех ожидают?

  • Дмитрий Логинов

    18 Октябрь 2017 |

    В текстах Алёны восхищает единство ума и сердца. Оно позволяет как бы особую стереоскопическую силу видения, необычные ракурсы… Блаженная Матрона каялась, что в детстве ловила бабочек, выпускала их в комнате и, когда садились они на оконное стекло, не сразу открывала окно, позволяя им улететь. Каялась, что удерживала гостей насильно, пока не надоедало ей любоваться ими. Какой великий урок почтения! Все мы есть Божьи твари. Дай Бог нам всем понимать это единство столь же проникновенно, как и Матрона! Теперь нередко к иконе ее, что в храме Живоначальной Троицы в Троицком-Голенищеве, во множестве прилетают бабочки. Прихожане, заметив это, начали приносить рукодельные изображения бабочек, так что теперь икона окружена ими.

  • Северина Сталь

    18 Октябрь 2017 |

    Прекрасно, Алёна! Множество мыслей и ассоциаций вызвала публикация.. Конечно же, сразу Брэдбери с его “эффектом” случайно убитой бабочки — от чего будущий Мир не может не измениться.. И, разумеется, Шнитке — “Эти свободные бабочки”.. Истинный Художник хорошо чувствует БАБОЧКУ!!!
    Да, это Психея! И ее коротенькая жизнь на земле символизирует краткость одного земного человеческого существования — по сравнению с величием Вечности..

  • Ярина Тютчева

    18 Октябрь 2017 |

    Какой красивый сон, Алена! Даже захотелось, чтобы какой-то художник это запечатлел: бабочка, играющая на рояли в межзвездном пространстве. И потрясающий опыт в медитации. Желаю дальнейших интересных открытий!

  • Юлия

    30 Сентябрь 2017 |

    Спасибо большое за статью!!!!

  • Надежда Крупнова

    21 Сентябрь 2017 |

    Алёна! Спасибо вам большое!
    Так приятно, что Вы, прочитав мой рассказ о моём детстве, вспомнили своё!
    Мне очень повезло! Я до сих пор помню запах моего детства, Дух печки, на которой часто спала. А крючок от моей люльки до сих пор находится в потолочной балке, его не смогли убрать. Такое счастье, что это было!

  • Надежда Крупнова

    21 Сентябрь 2017 |

    Владимир!
    Благодарю Вас за такие добрые и тёплые слова! За такое глубокое понимание тех чувств, которые я старалась передать. Очень и очень рада, что вам понравилось. Спасибо.

  • Алена Селиванова

    21 Сентябрь 2017 |

    Большое спасибо,Надежда,с огромным интересом прочитала! Читая,вспоминала свое деревенское детство. Все было так – и не так…Общее и главное – жива народная душа,несмотря на 70-летний атеистический эксперимент! Основы и корни передаются от родителей и бабушек с дедами – детям и внукам.В моем детстве уже не было основательного деревенского хозяйства и развитых ремесел. Взрослые,хоть и жили в деревне,но работали все в городе.Все было более аскетично и,может быть,поэтично…Помню огромный и заброшенный бабушкин вишневый сад.Весной – это была сказочная красота! Впоследствии с ним произошло то же,что и с чеховским вишневым садом – продали под новорусские дачи…

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    20 Сентябрь 2017 |

    Спасибо, Надежда, за сокровища живой народной мудрости. Совершенно согласна с каждым словом предыдущего комментатора. К словам Владимира и добавить-то уже нечего. Все так оно воистину и есть. Веданием, мудростью и верой православной стоит Русь.

  • Владимир Толмачев

    20 Сентябрь 2017 |

    Спасибо, уважаемая Надежда, за статью. Вы смогли представить нам через призму детского непосредственного восприятия такой неповторимый образ Вашей деревенской бабушки Лизы, который, как мне думается, во многом типичен для многих деревенских женщин, хотя, может быть и не всегда обладающих такими талантами как Ваша бабушка. Все они постигали искусство жизни, опираясь на Заповеди Христовы, но и сами, каждая, привносили что-то новое неповторимое.
    Особая благодарность за небольшой, но очень концентрированный свод народной православной мудрости, который вы почерпнули из опыта непосредственного общения в семье. Видимо, каждый человек должен составить свое индивидуальное кредо, опираясь, в первую очередь, на свою семейную традицию, и хорошо, если она связана с Православием. Она помогает правильно переосмыслить через нее и опыт других людей. Советы Вашей мамы и бабушки очень просты, понятны, и, одновременно, концентрированны, помимо прямого имеют и глубинные смыслы, вселяют радость и оптимизм.

  • Надежда Крупнова

    11 Сентябрь 2017 |

    Владимир, спасибо большое.

  • Владимир Толмачев

    10 Сентябрь 2017 |

    Искренне спасибо, уважаемая Надежда, за Ваш дар извлекать из сердца, из глубин своей души такие прекрасные молитвы.

  • Алена Селивановаa

    29 Август 2017 |

    В пустоте еще беззвездного мироздания – Любовь,из которой возникает все…

  • сивер

    29 Август 2017 |

    случайно вспомнился совершенно спонтанный случай: ощутил себя одиноким сознанием в пустоте кажется еще беззвездного мироздания- неимоверная тоска была основным чувством- неужели это все родовая память наших Предков… с которыми едины…

  • Алена Селиванова

    25 Август 2017 |

    Спасибо,Егор! Легенду о Брахме я не знала… Очень интересно!

  • Егор Александров

    25 Август 2017 |

    Спасибо Алёна.
    Вспомнилось из Шримад Бхагаватам место, где Брахма рождается из лотоса и преодолевая своё неведение после длительной медитации осознаёт себя Личностью Бога, что позволяет ему начать творение своего мира. Удивительно, как это созвучно с твоим опытом медитации – Осознать себя Личностью Бога, нераздельной и неслиянной частью. Да и лотос вырос из озера в месте пупка Вишны, что символично с полярным водоворотом и точкой альва из Гиперборейского мифа. Ещё раз спасибо большое.

  • Алена Селиванова

    24 Август 2017 |

    Спасибо,Владимир!

  • Владимир Толмачев

    24 Август 2017 |

    Очень ценно, уважаемая Алена, что совершенствование Вашего ясного и цельного зрения, как пишет уважаемая Лада, идет рука об руку с развитием дара поэтического. Поэзия в этом смысле обладает уникальными возможностями для передачи опыта, выходящего за рамки обыденности. Через поэтические строки читающему легче и естественнее настроиться на ту высокую частоту душевных вибраций, которая сопровождает состояние поэтического вдохновения, следующего или сопровождающего опыт духовидения.