Дольний Лад. Русская Северная Традиция

дольний ладВозможно, мы с вами и не такие сильные, чтобы изменить немедленно к лучшему весь этот окружающий мир. Но каждый волен и властен, по крайней мере, превратить свой дом в место личной Силы семьи (а семья есть лик). Каждый волен сделать одежду, пищу и другие предметы обихода своими союзниками, а не противниками. Каждый, кто пожелает, способен превратить обыденные вроде бы вещи в мощнейшие обереги себя и близких. И каждый может, следуя точно тысячелетиями выверенным заветам предков, родить, воспитать умных, здоровых и деятельных детей; а какие будут дети у нас – таким ведь и станет время. Вот этому всему и способствует ведение наиболее жизненной, практической части Русской Северной Традиции, древнейшего духовного учения на земле – Дольний Лад.

 ЛАД есть то, что ДАЛ Бог; а неполадки проистекают от человеческого недоразумения.

 Доля – удача, среча, добрая судьба, счастье (в противоположность Недоле – неудаче, разлуке, недоброй судьбе, несчастью).

Дол – поле, простор, приволье, бескрайняя ширь, свобода.

Гимнастика для глаз

Написано Лада Виольева в 2 Июнь 2012. Добавлено в о зрении

гимнастика для глазНе секрет, что смотреть в экран компьютера по восемь часов изо дня в день становится стилем современной жизни. А также не секрет и то, что от постоянного смотрения в светящийся экран глаза сильно устают, острота зрения падает. Пока еще для нотбуков не изобрели полностью безвредные экраны, как например для ридеров – e-link (электронные чернила). И вот среди молодежи, а именно молодые люди проводят в интернете большую часть суток, показатели близорукости: -3, – 5  стали чуть ли не нормой.

Конечно, заметив ухудшение зрения, надо обратиться к окулисту. Но не торопитесь расстраиваться, узнав о близорукости. Если последняя вызвана смотрением в экран компьютера, то, скорее всего, причина ее в спазме глазной мышцы. Проще говоря, накопившееся переутомление глаз. А его, это переутомление, можно убрать с помощью специальных упражнений.

Итак, простая, но очень эффективная гимнастика для глаз:

  1. Крепко зажмурьте глаза, сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Затем широко откройте глаза, как будто вы чему-то удивились. И также сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Повторите цикл столько раз, сколько комфортно. Скажем, 8-10 раз будет вполне достаточно.
  2. Для укрепления глазной мышцы делаем следующие упражнения. Большой палец правой руки приставили к кончику носа, а мизинец выпрямили. Смотрим глазами на кончик мизинца (расстояние получается около 25 см). Водим мизинцем вправо-влево, следим за ним неотрывно глазами.
  3. Вернулись в исходное положение, смотрим на мизинец двумя глазами, делаем глубокий комфортный вдох-выдох 3 раза. Закрыли левый глаз, 3 раза вдох-выдох. Снова смотрим двумя глазами (вдох-выдох 3 раза). Закрыли правый глаз на время трех тактов дыхания. Снова смотрим двумя глазами также три такта. Весь полный цикл повторите 5-8 раз.
  4. Затем, убираем руку, и делаем глазами большой обзор по часовой стрелке, стараясь посмотреть как можно дальше вверх, вправо, вниз, влево, снова вверх… Голова неподвижна, вращаем только глаза. Для удобства можно наметить крайние точки зрения с помощью предметов или рисунков. 10 вращений глазами по часовой стрелке, 10 – в обратную сторону. Повторить цикл столько раз, сколько комфортно.
  5. Для улучшения циркуляции внутриглазной жидкости. Кончиками трех пальцев каждой руки слегка нажмите на верхнее веко обоих глаз одновременно на 3-5 секунд. Затем, откройте глаза. Повторите упражнение 5 раз. Важно, надавливать надо очень осторожно, очень нежно, чувствуя как комфортно глазам во время массажа. Допустимы легкие вращательные движения.
  6. Для снятия усталости. Кончиками пальцев слегка сожмите виски и одновременно с этим быстро и легко моргните, раз 10-12. Закройте глаза и сделайте 3-4 глубоких вдоха-выдоха, отдохните. Упражнение повторите, сколько комфортно, скажем, 5-8 раз.

Заметим сразу эффективность гимнастики – в постоянстве практики, раз и навсегда приобретенный добрый обычай незаметно, но неизбежно, защитит ваши глаза.

Кроме гимнастики для глаз, надо сказать несколько слов о культуре зрения. Ведь куда проще не допустить ухудшения зрения, чем потом его восстанавливать. Тема эта большая, объемная. Мы будем возвращаться к ней в будущем еще не раз. Но в ней есть простые вещи, которые обязательно надо выполнять каждому, кто хочет сохранить свои глаза здоровыми.

  • По чаще смотрите вдаль, на простор. Благо, если это будет водный простор. Широкая река, озеро, морской залив – отрада глазам. Ведь глаза – это не просто оптическое приспособление, это часть мозга. А ему требуется простор, покой и свобода. Итак, по-чаще смотрите на воду.
  • Во время работы за компьютером отвлекайтесь, отворачивайтесь, от экрана как можно чаще. Хорошо бы завести себе очки специально для работы за компьютером. Ни в коем случае не отдыхайте за компьютером.
  • Наши предки придерживались полезного обычая, который отражен в энергичной русской поговорке: глаза не продрав, за дело не берись.  Подробнее читайте в статье Александра Тупикина «Глаза и холодная вода».
  • Проверьте, точно ли в вашем рационе питания не забыты свежая морковь и черника? В этих вкусных продуктах содержатся вещества, полезные для глаз. Кушайте их в меру, сколько хочется. Главное, чтобы они были в вашем рационе питания.


написать письмо автору

__________________________

© Лада Виольева, 2012

© Институт богословия РСТ СВА,  2012.  Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

 

Понравилась статья? Расскажи друзьям

Метки:,

Trackback вашего сайта.

Комментарии (1)

  • 13 Июнь 2012 at 16:55 |

    Гимнастика для глаз -это действительно то, что помогает.

Оставить комментарий

ЗАПОЛНИТЕ КАПЧУ. ПОДТВЕРДИТЕ, ЧТО ВЫ НЕ РОБОТ!!!

*

Slideshow

Последние комментарии

  • Дмитрий Логинов

    Дмитрий Логинов

    22 Апрель 2017 |

    Спасибо, друзья! Эта статья войдет главой в новую мою книгу Речений Арконова, которую сейчас пишу – о неразрывности богословия древлего православного (Правь славили) и современного христианского.

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    22 Апрель 2017 |

    Совершенно верно. К правилам путь не сводится. Правила – только вехи на пути, помогающие идти, не более. Главное – уловить непосредственное чувствование сути происходящего. и не терять этой путеводной звезды из виду.

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    22 Апрель 2017 |

    Да, это ключ к здравию. Правда, труд необязательно только физический, но и он конечно тоже. Просто любая добрая созидательная деятельность и простота в быту. А также культура и сдержанность в питании и вообще в удовольствиях.

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    22 Апрель 2017 |

    Если убрать “сильно не согласен”, получится хорошее и конкретное ДОПОЛНЕНИЕ к статье. Принцип гармонии (всего в меру), воспитание личной культуры питания, о которой Вы пишете, прекрасно согласуется с тем, что мы уже освещали в статьях о целебной силе традиционной трапезы.

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    22 Апрель 2017 |

    Спасибо, Северина. Нам с тобой о кошках можно говорить бесконечно долго. Вот бы книгу такую собрать… с описанием их нежной дружбы и необыкновенных способностей. Давно места такая есть.

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    22 Апрель 2017 |

    Спасибо, Егор. У кошек действительно существует своя цивилизация. Основанная на строгой иерархии внутри прайда. Причем коллективизм у них не подавляет самостоятельность, как например у стадных животных. И наоборот, гуляние кошки самой по себе не вырождается в обособленный индивидуализм. Человеческой цивилизации есть чему поучиться у кошек. Этот зверь практикует царственность во всех смыслах этого слова. Неслучайно древние русы (рысичи) выбрали себе тотемом небесную кошку – рысь. (Небесная – потому что живет на деревьях и редко спускается на землю).

  • Северина Сталь

    18 Апрель 2017 |

    Ах, какой колорит, какой дух ведический в твоем рассказе, Димитрий, катарсический даже! С Владимиром дословно согласна! А словечко одно может даже подтвердить мою догадку о ночлеге.. Я ведь, по наивности думала: коли Волхв северный, значит и живет на Севере.. А чего ему, спрашивается, среди оленей и ягеля делать?! Выудила аж четыре афоризма Тихонова:

    Рыбка своею косточкой не подавится;
    К воде подогнать лошадь можно, но пить ее не заставишь;
    Материться – чёрту молиться;
    Бес хитер, да не мудр.

    Спасибо тебе и Тихону, конечно!

  • Северина Сталь

    18 Апрель 2017 |

    Очень понравился рассказ! А еще вот этот твой, Лада:
    http://dolniy-lad.ru/veshhie-zveri/kot-zashhitnik-stalingrada.html

  • Егор Александров

    18 Апрель 2017 |

    Каждый в своей душе свой Огневой Дом строит, осознанно или не осознанно, но строит. Для Него. ТриЕдиного. Кто может Огневой Дом построить явно, в материале? Тот, у кого обитель в душе ТриЕдиный устроил. Для кого тот строил? Для тех, кто сам в душе обитель строит. Для Него. ТриЕдиного. И способ строительства известен -Покой.

  • Егор Александров

    18 Апрель 2017 |

    Замечательная история. Цивилизация кошек. Наверное согласен, что это цивилизация. И культура у них есть. Культура кошачей цивилизации – умение преданно дружить, на дружбу дружбой отвечать. В тяжёлые периоды “махрового” индивидуализма (либерализма) человеческого они пример являют дружбы преданной, чтобы мы не забывали о ней, о дружбе, от неё до любви….. и шагать не надо.. Если человек дружить умеет, он с кашачим царством всегда общий язык найдёт.

  • Владимир Толмачев

    17 Апрель 2017 |

    Большое спасибо, дорогой Дмитрий, за доходчивую даже для обыденного сознания русских людей статью, в которой имеется целая система отсылок и ключей, помогающих уяснить многие вопросы ведизма северного. Думается, было бы полезно с ней ознакомиться представителям неоязычества, чтобы понять узость и поверхностность своих учений. И даже многим православным верующим для понимания сути Православия Нераздельного. Да и для современной молодежи чрезвычайно актуальна эта статья для восстановления забытых где-то в душе основ.

  • сивер

    17 Апрель 2017 |

    правильно. однако маловато правил- лишь жизнь по традиции(иного нет) позволяет жить сто пятьдесят и более лет. НАИВЫСШЕГО

  • Алена Селиванова

    16 Апрель 2017 |

    Мои прабабушки прожили одна 94 года, другая – 96 лет. Вынесли на себе весь двадцатый век с его войнами и революциями… В чем секрет их долголетия? С одной стороны, никакого секрета нет. Физический труд,умеренность в пище и отсутствие вредных привычек. А с другой… Внутренний свет, радость и доброта…

  • Сергей

    14 Апрель 2017 |

    Сильно не согласен со многими выводами в статье. И по поводу усвоения белка и по поводу старения. Акцент надо делать на восстановлении микроциркуляции крови в каждой части тела и питания по принципу: есть что хочется, когда хочется и сколько хочется. А тренировать нужно умение отличать хотелку центра удовольствий от действительных потребностей тела. Перевод питания на клетчатку, например, приводит к обезвоживанию и изменению состава лизоцина, первого сторожа от вирусов и бактерий в организме ( вместо 24 аминокислот в него без мяса входит 18) т.е на 30% сопротивляемость организма падает. То же происходит и с иммунитетом.

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    13 Апрель 2017 |

    Спасибо, дорогая Северина.
    Читаешь стихотворение, будто слышишь музыку колыбельную. чудо и диво.

  • Владимир Толмачев

    13 Апрель 2017 |

    Надо сказать, уважаемая Лада, что даже современные компании, до конца не понимая причин быстрого засыпания детей в движущемся автомобиле, пытаются косвенно и в своеобразном исполнении использовать в своих новшествах опыт древности. Так, сайт TEHNOT.COM недавно сообщил, что компания Ford показала инновационную колыбель для малышей, имитирующую ощущения при поездке на автомобиле (см.: http://tehnot.com/ford-sozdal-unikalnuyu-kolybel-dlya-detej/).

  • Северина Сталь

    9 Апрель 2017 |

  • Алена Селиванова

    8 Апрель 2017 |

    Спасибо,Лада!

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    8 Апрель 2017 |

    Случай чудесный! Спасибо, Алена. А река Эридан – это река Эри (дан, дон – означает “река” вроде бы по-греч. или по скифски). Эри – это Ара, один из великих четырех потоков гиперборейских: Ара, Двина, Сура, Ра.

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    20 Март 2017 |

    Спасибо, дорогая Северина! Люди действительно возвращаются к ясочке-колыбели. (уж и производство наладили). А с колыбелью и к песням колыбельным. У кроватки не особенно попоешь, нет ритма. Хотя мамы все равно пытаются… Прекрасное четверостишие. А можешь прислать ссылочку на твое стихотворение полностью?