Дольний Лад. Русская Северная Традиция

дольний ладВозможно, мы с вами и не такие сильные, чтобы изменить немедленно к лучшему весь этот окружающий мир. Но каждый волен и властен, по крайней мере, превратить свой дом в место личной Силы семьи (а семья есть лик). Каждый волен сделать одежду, пищу и другие предметы обихода своими союзниками, а не противниками. Каждый, кто пожелает, способен превратить обыденные вроде бы вещи в мощнейшие обереги себя и близких. И каждый может, следуя точно тысячелетиями выверенным заветам предков, родить, воспитать умных, здоровых и деятельных детей; а какие будут дети у нас – таким ведь и станет время. Вот этому всему и способствует ведение наиболее жизненной, практической части Русской Северной Традиции, древнейшего духовного учения на земле – Дольний Лад.

 ЛАД есть то, что ДАЛ Бог; а неполадки проистекают от человеческого недоразумения.

 Доля – удача, среча, добрая судьба, счастье (в противоположность Недоле – неудаче, разлуке, недоброй судьбе, несчастью).

Дол – поле, простор, приволье, бескрайняя ширь, свобода.

Гимнастика для глаз

Написано Лада Виольева в 2 Июнь 2012. Добавлено в о зрении

гимнастика для глазНе секрет, что смотреть в экран компьютера по восемь часов изо дня в день становится стилем современной жизни. А также не секрет и то, что от постоянного смотрения в светящийся экран глаза сильно устают, острота зрения падает. Пока еще для нотбуков не изобрели полностью безвредные экраны, как например для ридеров – e-link (электронные чернила). И вот среди молодежи, а именно молодые люди проводят в интернете большую часть суток, показатели близорукости: -3, – 5  стали чуть ли не нормой.

Конечно, заметив ухудшение зрения, надо обратиться к окулисту. Но не торопитесь расстраиваться, узнав о близорукости. Если последняя вызвана смотрением в экран компьютера, то, скорее всего, причина ее в спазме глазной мышцы. Проще говоря, накопившееся переутомление глаз. А его, это переутомление, можно убрать с помощью специальных упражнений.

Итак, простая, но очень эффективная гимнастика для глаз:

  1. Крепко зажмурьте глаза, сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Затем широко откройте глаза, как будто вы чему-то удивились. И также сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Повторите цикл столько раз, сколько комфортно. Скажем, 8-10 раз будет вполне достаточно.
  2. Для укрепления глазной мышцы делаем следующие упражнения. Большой палец правой руки приставили к кончику носа, а мизинец выпрямили. Смотрим глазами на кончик мизинца (расстояние получается около 25 см). Водим мизинцем вправо-влево, следим за ним неотрывно глазами.
  3. Вернулись в исходное положение, смотрим на мизинец двумя глазами, делаем глубокий комфортный вдох-выдох 3 раза. Закрыли левый глаз, 3 раза вдох-выдох. Снова смотрим двумя глазами (вдох-выдох 3 раза). Закрыли правый глаз на время трех тактов дыхания. Снова смотрим двумя глазами также три такта. Весь полный цикл повторите 5-8 раз.
  4. Затем, убираем руку, и делаем глазами большой обзор по часовой стрелке, стараясь посмотреть как можно дальше вверх, вправо, вниз, влево, снова вверх… Голова неподвижна, вращаем только глаза. Для удобства можно наметить крайние точки зрения с помощью предметов или рисунков. 10 вращений глазами по часовой стрелке, 10 – в обратную сторону. Повторить цикл столько раз, сколько комфортно.
  5. Для улучшения циркуляции внутриглазной жидкости. Кончиками трех пальцев каждой руки слегка нажмите на верхнее веко обоих глаз одновременно на 3-5 секунд. Затем, откройте глаза. Повторите упражнение 5 раз. Важно, надавливать надо очень осторожно, очень нежно, чувствуя как комфортно глазам во время массажа. Допустимы легкие вращательные движения.
  6. Для снятия усталости. Кончиками пальцев слегка сожмите виски и одновременно с этим быстро и легко моргните, раз 10-12. Закройте глаза и сделайте 3-4 глубоких вдоха-выдоха, отдохните. Упражнение повторите, сколько комфортно, скажем, 5-8 раз.

Заметим сразу эффективность гимнастики – в постоянстве практики, раз и навсегда приобретенный добрый обычай незаметно, но неизбежно, защитит ваши глаза.

Кроме гимнастики для глаз, надо сказать несколько слов о культуре зрения. Ведь куда проще не допустить ухудшения зрения, чем потом его восстанавливать. Тема эта большая, объемная. Мы будем возвращаться к ней в будущем еще не раз. Но в ней есть простые вещи, которые обязательно надо выполнять каждому, кто хочет сохранить свои глаза здоровыми.

  • По чаще смотрите вдаль, на простор. Благо, если это будет водный простор. Широкая река, озеро, морской залив – отрада глазам. Ведь глаза – это не просто оптическое приспособление, это часть мозга. А ему требуется простор, покой и свобода. Итак, по-чаще смотрите на воду.
  • Во время работы за компьютером отвлекайтесь, отворачивайтесь, от экрана как можно чаще. Хорошо бы завести себе очки специально для работы за компьютером. Ни в коем случае не отдыхайте за компьютером.
  • Наши предки придерживались полезного обычая, который отражен в энергичной русской поговорке: глаза не продрав, за дело не берись.  Подробнее читайте в статье Александра Тупикина «Глаза и холодная вода».
  • Проверьте, точно ли в вашем рационе питания не забыты свежая морковь и черника? В этих вкусных продуктах содержатся вещества, полезные для глаз. Кушайте их в меру, сколько хочется. Главное, чтобы они были в вашем рационе питания.


[maxbutton id="1"]

__________________________

© Лада Виольева, 2012

© Институт богословия РСТ СВА,  2012.  Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

 

Понравилась статья? Расскажи друзьям

Метки:,

Trackback вашего сайта.

Комментарии (1)

  • 13 Июнь 2012 at 16:55 |

    Гимнастика для глаз -это действительно то, что помогает.

Оставить комментарий

ЗАПОЛНИТЕ КАПЧУ. ПОДТВЕРДИТЕ, ЧТО ВЫ НЕ РОБОТ!!!

*

Slideshow

Последние комментарии

  • Алена Селиванова

    19 Октябрь 2017 |

    Согласна,Егор!

  • Егор Алесандров

    19 Октябрь 2017 |

    Алёна, неожиданно яркий образ бабочки.
    Рискну предположить что этот образ нам пророчит. Бабочка как красивый мираж, как иллюзия, майя. И как мираж, прежде чем исчезнуть начинает дрожать, колебаться, так и бабочка в твоей медитации готовится к перемене и крыльями вздрагивает. По всей видимости противостоящие стороны определились. Богопротивная сторона решила действовать. Поживём, увидим. Пути Господни неисповедимы. Не будем боятся дьявола грозящего погубить, если бы мог, давно бы уже это сделал. Слава Богу.

  • Алена Селиванова

    18 Октябрь 2017 |

    Спасибо,Дмитрий,спасибо,Северина,спасибо,Ярина! За добрые слова и поддержку! О чем хотела предупредить эта бабочка своим появлением? Мне кажется,это важно…Взмах крыла – и… Какие перемены нас всех ожидают?

  • Дмитрий Логинов

    18 Октябрь 2017 |

    В текстах Алёны восхищает единство ума и сердца. Оно позволяет как бы особую стереоскопическую силу видения, необычные ракурсы… Блаженная Матрона каялась, что в детстве ловила бабочек, выпускала их в комнате и, когда садились они на оконное стекло, не сразу открывала окно, позволяя им улететь. Каялась, что удерживала гостей насильно, пока не надоедало ей любоваться ими. Какой великий урок почтения! Все мы есть Божьи твари. Дай Бог нам всем понимать это единство столь же проникновенно, как и Матрона! Теперь нередко к иконе ее, что в храме Живоначальной Троицы в Троицком-Голенищеве, во множестве прилетают бабочки. Прихожане, заметив это, начали приносить рукодельные изображения бабочек, так что теперь икона окружена ими.

  • Северина Сталь

    18 Октябрь 2017 |

    Прекрасно, Алёна! Множество мыслей и ассоциаций вызвала публикация.. Конечно же, сразу Брэдбери с его “эффектом” случайно убитой бабочки — от чего будущий Мир не может не измениться.. И, разумеется, Шнитке — “Эти свободные бабочки”.. Истинный Художник хорошо чувствует БАБОЧКУ!!!
    Да, это Психея! И ее коротенькая жизнь на земле символизирует краткость одного земного человеческого существования — по сравнению с величием Вечности..

  • Ярина Тютчева

    18 Октябрь 2017 |

    Какой красивый сон, Алена! Даже захотелось, чтобы какой-то художник это запечатлел: бабочка, играющая на рояли в межзвездном пространстве. И потрясающий опыт в медитации. Желаю дальнейших интересных открытий!

  • Юлия

    30 Сентябрь 2017 |

    Спасибо большое за статью!!!!

  • Надежда Крупнова

    21 Сентябрь 2017 |

    Алёна! Спасибо вам большое!
    Так приятно, что Вы, прочитав мой рассказ о моём детстве, вспомнили своё!
    Мне очень повезло! Я до сих пор помню запах моего детства, Дух печки, на которой часто спала. А крючок от моей люльки до сих пор находится в потолочной балке, его не смогли убрать. Такое счастье, что это было!

  • Надежда Крупнова

    21 Сентябрь 2017 |

    Владимир!
    Благодарю Вас за такие добрые и тёплые слова! За такое глубокое понимание тех чувств, которые я старалась передать. Очень и очень рада, что вам понравилось. Спасибо.

  • Алена Селиванова

    21 Сентябрь 2017 |

    Большое спасибо,Надежда,с огромным интересом прочитала! Читая,вспоминала свое деревенское детство. Все было так – и не так…Общее и главное – жива народная душа,несмотря на 70-летний атеистический эксперимент! Основы и корни передаются от родителей и бабушек с дедами – детям и внукам.В моем детстве уже не было основательного деревенского хозяйства и развитых ремесел. Взрослые,хоть и жили в деревне,но работали все в городе.Все было более аскетично и,может быть,поэтично…Помню огромный и заброшенный бабушкин вишневый сад.Весной – это была сказочная красота! Впоследствии с ним произошло то же,что и с чеховским вишневым садом – продали под новорусские дачи…

  • Лада Виольева

    Лада Виольева

    20 Сентябрь 2017 |

    Спасибо, Надежда, за сокровища живой народной мудрости. Совершенно согласна с каждым словом предыдущего комментатора. К словам Владимира и добавить-то уже нечего. Все так оно воистину и есть. Веданием, мудростью и верой православной стоит Русь.

  • Владимир Толмачев

    20 Сентябрь 2017 |

    Спасибо, уважаемая Надежда, за статью. Вы смогли представить нам через призму детского непосредственного восприятия такой неповторимый образ Вашей деревенской бабушки Лизы, который, как мне думается, во многом типичен для многих деревенских женщин, хотя, может быть и не всегда обладающих такими талантами как Ваша бабушка. Все они постигали искусство жизни, опираясь на Заповеди Христовы, но и сами, каждая, привносили что-то новое неповторимое.
    Особая благодарность за небольшой, но очень концентрированный свод народной православной мудрости, который вы почерпнули из опыта непосредственного общения в семье. Видимо, каждый человек должен составить свое индивидуальное кредо, опираясь, в первую очередь, на свою семейную традицию, и хорошо, если она связана с Православием. Она помогает правильно переосмыслить через нее и опыт других людей. Советы Вашей мамы и бабушки очень просты, понятны, и, одновременно, концентрированны, помимо прямого имеют и глубинные смыслы, вселяют радость и оптимизм.

  • Надежда Крупнова

    11 Сентябрь 2017 |

    Владимир, спасибо большое.

  • Владимир Толмачев

    10 Сентябрь 2017 |

    Искренне спасибо, уважаемая Надежда, за Ваш дар извлекать из сердца, из глубин своей души такие прекрасные молитвы.

  • Алена Селивановаa

    29 Август 2017 |

    В пустоте еще беззвездного мироздания – Любовь,из которой возникает все…

  • сивер

    29 Август 2017 |

    случайно вспомнился совершенно спонтанный случай: ощутил себя одиноким сознанием в пустоте кажется еще беззвездного мироздания- неимоверная тоска была основным чувством- неужели это все родовая память наших Предков… с которыми едины…

  • Алена Селиванова

    25 Август 2017 |

    Спасибо,Егор! Легенду о Брахме я не знала… Очень интересно!

  • Егор Александров

    25 Август 2017 |

    Спасибо Алёна.
    Вспомнилось из Шримад Бхагаватам место, где Брахма рождается из лотоса и преодолевая своё неведение после длительной медитации осознаёт себя Личностью Бога, что позволяет ему начать творение своего мира. Удивительно, как это созвучно с твоим опытом медитации – Осознать себя Личностью Бога, нераздельной и неслиянной частью. Да и лотос вырос из озера в месте пупка Вишны, что символично с полярным водоворотом и точкой альва из Гиперборейского мифа. Ещё раз спасибо большое.

  • Алена Селиванова

    24 Август 2017 |

    Спасибо,Владимир!

  • Владимир Толмачев

    24 Август 2017 |

    Очень ценно, уважаемая Алена, что совершенствование Вашего ясного и цельного зрения, как пишет уважаемая Лада, идет рука об руку с развитием дара поэтического. Поэзия в этом смысле обладает уникальными возможностями для передачи опыта, выходящего за рамки обыденности. Через поэтические строки читающему легче и естественнее настроиться на ту высокую частоту душевных вибраций, которая сопровождает состояние поэтического вдохновения, следующего или сопровождающего опыт духовидения.